经文：“我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。”（诗42:5）
自怜就像一个无底的坑，一旦你掉进去，你会越陷越深。当你往下滑时，沮丧的情绪就会随之而来，你的眼前仿佛一片黑暗。
此时的你，唯一的希望就是抬头看我，让我的光照耀你。也许从你的角度看，我的光似乎是模糊的，但在那绝望的处境中，那些希望的光线却也能触碰到你。
当你因着信仰望我时，你会慢慢从绝望的深渊中走出来。最后，你可以抓住我的手，我将把你重新带入我的光中。我会将你洗刷干净，将你里面绝望的泥沼洗净。我将会带你到我的公义里面，并陪你走人生中的每一步。
祷告：我亲爱的主，帮助我除掉我心中自怜的情绪，让我的心被你洗刷干净，让我的心被你的光照耀。
